2020-08-07 12:25 (금)
계속되는 발바닥 통증…혹시 나도 '족저근막염'?
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계속되는 발바닥 통증…혹시 나도 '족저근막염'?
  • 고이랑 기자
  • 승인 2019.12.08 15:05
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▲(출처=크라우드픽)

요즘사람들은 키높이깔창이나 하이힐을 신어본적이 있을 텐데 하지만 과도하게 키높이 깔창이나 하이힐 같은 것들에 중독된다면 발바닥 통증이 생길 수 있다.

이러한 발바닥 통증을 족저근막염이라고 하는데 발바닥에 있는 근육 막에 염증이 생긴 것이다.

이런 족저근막을 하이힐이나 키높이깔창 등을 계속 신으면 조그마한 상처가 나게 되고 염증이 생기는 것이다.

그리고 족저근막염은 남성보다 여자 족저근막염 증상이 더 많이 나타나는데 이런 족저근막염의 정도가 나빠지게 되면 걸을 때 마다 통증때문에 힘들 수 있어서 족저근막염의 이유를 파악하고 어서 고쳐야 한다.

그렇다면 족저근막염 원인과 증상, 고치려면 어떤 행동을 해야 할까?많은 사람들이 족저근막염을 앓는 이유는 다양하다고 볼 수 있는데 족저근막 쪽에 충격이나 자극이 많이 갔을 경우 발생한다.

족저근막 자극이 가는 가장 위험요소는 과체중이거나 하이힐을 많이 신어 발바닥이 무리가 된 것이다.

또한 태어났을 때 부터 이미 발모양이 달라서 발병하기도 한다.

아니면 평소 걷기나 운동을 잘 하지 않는 경우, 순간적으로 족저근막이 늘어나면서 자극을 받은 경우, 종아리 근육이 줄어드는 경우 등의 다양한 원인이 있다.만약 족저근막염을 앓게 되면 무슨 증상이 나타날까? 이 족저근막이라는 것은 사람들이 걸을 때 매우 막중한 역할을 하는데 족저근막염에 걸리게 되면 그 초기증상은 아무것도 안하고 누워있어나 앉아있을 때는 아무렇지 않다가 발을 땅에 디디면 그때 갑자기 강한 아픔이 밀려온다.

족저근막염은 주로 아침에 많은 통증이 나타나는데 일어나서 걸을을 걷게 될 때 자는 동안 수축한 상태였던 발의 근육, 족저근막이 뻗으면서 참을 수 없는 통증을 경험한다.

족저근막염이 어느정도 진행된 경우 계속 서 있을 때 뻣뻣한 기분이 나고 통증의 정도도 심해지는 경우가 있다.

이런 족저근막염의 초기증상을 병원에 가지않고 그냥 두면 다양한 증상들이 더욱 안좋아져 그땐 이미 걷기는 커녕 서있지도 못해서 걷기도 힘들 수 있어 본인이 하이힐이나 깔창을 자주끼고 발이 불편함을 느낀다면 의사에게 가야한다.일상생활도 힘들 수 있는 족저근막염을 치료하려면 아예 족저근막염 전용 신발을 신거나 족저근막염 전용 깔창을 이용할 수 있고 족저근막염을 악화시키는 하이힐이나 깔창은 되도록 하지말자.

이어 무리를 줄여주는 스트레칭을 해주는 것도 도움이 된다.

또한 한방으로 치료 가능한데 뜸, 침, 한약, 부항 등의 여러가지 치료법이 있다.

하지만 여러가지 치료 방법을 써도 또 다시 재발하면 소용이 없으므로 종아리 근육이 뭉치지 않도록 자주 마사지하고 스트레칭 한다.