요즘 다이어트는 물론 건강에 주목하는 사람들에게 '아로니아'가 주목받고 있다.

자세히 살피지 않으면 특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 블루베리를 닮았는데 아로니아분말이나 아로니아 즙으로 출시된 바 있어 아로니아의 효능과 먹는법에 대한 의문점이 높아지고 있다.

특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 왕의 열매, 천연 눈 영양제, 베리의 제왕 등 수 많은 별명이 있는데 그만큼 그 효능이 엄청나다.

이 아로니아를 섭취하면 미용과 건강은 당연하고 눈과 변비에도 효능이 있는 음식이라 다양한 질병을 앓고 있는 이들에게 많은 도움이 되는 음식이라고 볼 수 있겠다.

그렇다면 따라 체중관리와 건강관리를 동시에 할 수 있는 왕의 열매인 아로니아의 효능 및 부작용, 아로니아 먹는 노하우를 알아보자.아로니아의 생김새는 많은사람들이 블루베리라고 착각할 만큼 모양이 비슷하다.

이 이렇게 떫은 맛이 특징인 아로니아는 블루베리와 모양은 물론 블루베리 처럼 우리몸에 다양한 이점을 남겨준다.

우선 아로니아의 별명은 다양한데 블루베리에도 있는 안토시아닌이라는 것이 블루베리보다 아로니아에 4배나 더 풍부하다.

이러한 안토시아닌 성분은 우리몸의 활성 산소를 막아 세포의 노화를 막는 항산화 작용을 하는 것으로 밝혀졌다.

활성산소라는 것은 몸 속 유해산소가 과하게 생성 돼 산화작용을 하는 것이다.

활성 산소가 과도하게 많아지면 체내의 세포가 늙는 것이다.

이런 활성산소를 없애려고 아로니아를 섭취하면 안구건조증 증상 완화와 생리통, 자궁근종, 생리불순 등 여성 질환에 좋다.

거기에 특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 살 빼는 데도 좋다.

생 아로니아 효능은 식이섬유가 많아서 다이어트를 하다 생긴 변비를 없애주는 식품이기도 하다.

이어 아로니아를 원액으로 먹으면 항산화 작용으로 인해 피부를 건강하게 해주는 식품이다.

이외에도 특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 눈 피로 회복을 돕고, 각종 염증을 완화해 염증에 좋은 식품으로 추천된다.

아로니아의 경우 신맛과 떫은맛 단맛이 함께 느껴져 수확한지 얼마 안된 아로니아보다는, 냉동 아로니아, 후숙된 아로니아, 아로니아 분말 등으로 섭취하는 것이 좋다.

아니면 아로니아 우유로 만들어 먹을 수 있는데 냉동아로니아, 아로니아가루 등을 넣고 우유와 꿀을 넣어 믹서에 갈아 마시는 방법이다.

또다른 레시피는 아로니아 분말에 요거트에 섞어 먹거나 시럽, 바나나, 우유 등과 같이 섞어 먹을 수 있다.

만약 생아로니아를 먹으려면 껍질째 먹어야 좋다.

많은 사람들이 먹는 아로니아분말같은 경우도 아로니아껍질까지 갈아낸 것이 좋다.