머리가 빠지는 탈모는 그 누구에게나 찾아오지 말았으면 하고 바라는 것이다.스트레스가 일상인 요즘 사람들은 어린 20대들 까지 탈모로 고생하는 것으로 나타났다. 그래서머리카락을 나게 해준다는 샴푸를 구입하지만 오히려 더 빠지는 머리카락에 오히려 더 스트레스에 시달리기도 한다. 또한 탈모인들에게 효능이 있다고 전해지는 각종 검은콩, 블랙푸드를 섭취해도 소용이 없을 때가 많다. 자기가 탈모인이 맞는지 궁금하다면 자가 진단으로 가능하다. 자기의 양 손으로 앞머리, 뒷머리를 만지고 앞머리가 뒷머리보다 힘이 약한게 느껴진다면 탈모일 수 있다. 머리가 점점 가늘어지는 사람은 혈행 장애에 대해 검사해봐야 하며 혹시 가족 중 탈모 환자가 있는지, 예전보다 자신의 이마가 넓어지는지, 여성이라면 정수리가 휑해지는지, 빠지는 모발의 양이 하루 100개 이상인지 알아봐야한다.

탈모의 원인

은 다양한데 현대인을 괴롭히는 스트레스와 잦은 염색 및 펌, 두피 열, 호르몬 변화 등이 있다.이중에서 심한 스트레스는 자율신경계 활성으로 인해 신진대사를 방해하기 때문에머리카락에 산소 공급이 원활하지 못하게 된다. 이러한 원인으로 머리카락이 상하고 탈모로 이어지는 것이다. 또 탈모는 남녀에 따라서 다른 양상으로 나타난다. 먼저 대부분의 남성들의 M자탈모는 유전적인 원인과 테스토스테론 때문에 나타난다. 이어 여성의 경우 빈혈, 폐경, 무리한 다이어트 등 다양한 이유가 있다. 또 여성은 정수리 부위에서 시작해 그 부위가 점점 커지며 머리카락이 얇아진다. 이뿐 아니라 건강치 못한 두피 탓으로 탈모가 생기기도 하는데 모낭 옆 피지선이 스트레스가 쌓여서 많은 피자가 나와서 머리카락이 빠지게 되는 것이다.

탈모에 좋은 식품

탈모를 막는 방법에는 두피에 좋은 음식을 열심히 섭취하는 방법도 존재한다. 두피에 좋은 음식으로 단백질 많은 음식을 추천한다. 달걀, 두부, 고기, 흑임자, 검정콩, 생선, 블루베리, 포도, 칡 등이 있다. 이 음식들에는 비타민B7, 오메가R 등으로 불리는 수용성 비타민이 함유돼 있어 에너지 생성에 영향을 미친다. 그리고 탈모를 촉진시키는 두피 염증을 막기 위해서는 면역력을 키워주는 음식들을 먹어야 한다. 강한 면역력을 주고 두피건강에 도움을 주는 비오틴 성분이 들어있는 음식으로는 연근, 아스파라거스, 우엉 파인애플, 귤, 사과, 완두콩, 강낭콩, 비지, 미역, 김, 다시마가 있다.