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다이어트를 위해 운동하는 이들이 주목해야 할 아르기닌 효능, 지방분해 및 혈액순환에 도움돼
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다이어트를 위해 운동하는 이들이 주목해야 할 아르기닌 효능, 지방분해 및 혈액순환에 도움돼
  • 허서윤 기자
  • 승인 2019.06.13 14:53
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다이어트와 체력단련을 위해 운동을 하는 이들이 주목해야 할것이 있다. 바로 아르기닌 효능이다. 아르기닌이란 아미노산의 일종으로 신체에서 산화질소를 만드는 조건부 필수아미노산이다. 아르기닌 섭취 후 운동할 경우 혈액순환을 도와 운동 수행 능력을 높여준다고 알려졌다.

아르기닌 효능

아르기닌 효능 중 가장 대표적인 것은 바로 혈관 확장 작용을 한다는 것이다. 아르기닌은 혈관 확장을 도와 운동 수행 능력을 높여주고 성기능 향상에도 좋다고 알려졌다. 아르기닌은 남성에게 좋은 식품으로 혈관 확장과 혈류 개선을 도와 발기부전에도 도움이 되는 식품으로 알려졌다. 또한 남성의 성기능을 향상해 남성 불임 치료에도 사용되는 식품으로 알려졌다. 이러한 아르기닌은 면역력을 높이고 신체 콜라겐 생성을 돕는 것으로 알려졌다. 이는 상처 회보에 도움이 되며 주름 개선에 효과적인 것으로 알려졌다. 또한 식욕 억제를 도와 체중감량에 도움이 된다고 알려졌다.

아르기닌 먹는법

아르기닌은 아르기닌 분말 혹은 아르기닌 알약 등으로 먹을 수 있다. 아르기닌은 아침 기상 직후 먹는 것이 가장 좋다고 알려졌다. 또한 운동 전에 섭취하게 되면 운동 수행 능력을 높여준다고 알려졌다.

아르기닌 부작용

아르기닌 부작용으로는 한 번에 과다 섭취할 경우 복통, 설사, 두통 등을 유발할 수 있다고 알려졌다. 또한 저혈압이 있다면 피하는 것이 좋다. 아르기닌은 혈압을 낮추기 때문에 저혈압 환자는 피해야 한다.