노니는 괌, 하와이 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물이다. 노니 열매는 식품 및 약용으로 많이 사용된다. 노니는 냄새가 역하고 맛이 쓰지만, 효능이 뛰어나 건강식품으로 인기다. 미란다 커도 노니를 오랫동안 먹었다고 밝힌 바 있다.

노니 효능

노니는 피부 재생에 효능이 있다. 노니의 프로제로닌 성분은 손상된 세포의 재생을 돕는다. 성인 여드름 치료에 좋다. 노니는 항암효과도 있다. 노니의 이리노이드 성분은 종양을 억제한다. 아울러, 노니는 역류성 식도염에 좋은 음식이다. 노니의 스코폴레틴 성분은 역류성 식도염을 일으키는 염증을 치료하는 데 도움이 된다. 노니는 다이어트 효과도 뛰어난 것으로 알려졌다. 이에 노니 디톡스 다이어트가 인기다. 노니는 생리통에도 효과가 있다. 생리통 심할 때 노니를 섭취하면 생리통 증상이 완화된다. 아울러, 노니는 질염 치료에도 도움이 된다.

노니 분말 가루 먹는 방법

노니는 인기 건강식품이라 노니 파는 곳은 많다. 노니 분말 가루, 노니주스, 노니 차, 노니 원액, 노니 환 등 다양한 형태로 판매하므로 기호에 맞게 구매하면 된다. 노니는 냄새가 강하고 쓴맛이 난다. 노니 단독으로 먹기에는 다소 부담스러울 수 있다. 노니 분말 가루를 이용해 다른 음식과 함께 곁들여 먹는 것이 좋다. 노니 분말 가루를 물이나 우유, 요구르트 등에 타 먹으면 된다. 노니는 블루베리와 궁합이 좋다. 블루베리와 함께 갈아서 노니 주스로 마시는 것도 좋은 방법이다. 노니 분말 가루를 구매할 때는 제조 과정을 확인해야 한다. 노니는 고온에서 제조하면 영양소 손실이 크다. 이에 노니 제품을 살 때는 저온 추출 방식인지 확인해야 한다.

노니 부작용

뛰어난 효능을 가진 노니도 부작용이 있다. 노니 과다 복용 시 설사, 복통, 가려움 등의 부작용이 따를 수 있다. 노니 하루 권장 섭취량을 지키는 게 좋다. 노니 하루 권장 섭취량은 노니 주스 기준으로 60mL다. 노니에는 칼륨 성분이 다량 함유돼 있다. 고혈압약을 먹거나 신장 질환을 앓고 경우 노니 섭취를 삼가야 한다.