산모의 모유에서 추출한 유산균으로 알려진 모유유산균은 지방분해 유산균으로도 알려졌다. 평소 장 건강이 좋지 못한 이들이라면 주목해야 할 유산균 이기도 하다. 다이어트 유산균으로도 유명한 모유유산균은 이 밖에 어떤 효능을 지녔을까?

모유유산균이란?

모유유산균은 출산 후 한 달 이내 산모의 모유에서 배양한 유산균으로 알려졌다. 모유유산균은 모유 유산균은 식이섬유를 먹이로 해 살아간다. 또한 고온에서는 죽을 수 있어 뜨거운 물과 함께 섭취하는 것은 피하는 것이 좋다.

모유유산균 효능

모유유산균은 다이어트 유산균으로 잘 알려져 있다. 모유 유산균은 체내 흡수가 잘 되는 단당류를 다당류로 변환해 흡수를 막고 변으로 빠질 수 있도록 돕는다고 알려졌다. 이는 체중 감량을 돕고, 지방에 체내 쌓이는 것을 방지한다. 모유 유산균은 체지방을 분해하기 때문에 꾸준하게 복용하면 체중 감량 효과를 얻을 수 있다.

모유유산균 먹는법

모유 유산균은 식이섬유를 먹이로 한다. 모유유산균 먹는법은 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 먹는 것이 장내 증식을 돕고, 모유 유산균의 활동성을 높인다. 또한 모유유산균이 장까지 안전하게 도달할 수 있도록 프리바이오틱스 등이 함유된 제품을 먹는 것이 좋다. 모유 유산균은 60도 이상의 고온에서 파괴되기 때문에 모유 유산균을 먹기 전후 2시간 동안은 뜨거운 물을 먹지 않는 것이 좋다. 또한 우유, 요거트 등과 섭취하면 파괴되는 유산균 양을 줄일 수 있다. 모유유산균 분말, 모유유산균 캡슐 등 다양한 제품으로 섭취할 수 있다. 모유유산균 고르는법은 안전성 확인 및 모유 유산균 함량을 확인한 후 고르는 것이 좋다.