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면역력이 낮아지면 찾아오는 불청객 감기, 면역력 높이는 음식은 감기에 좋은 음식이기도 해..
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면역력이 낮아지면 찾아오는 불청객 감기, 면역력 높이는 음식은 감기에 좋은 음식이기도 해..
  • 허서윤 기자
  • 승인 2019.06.24 16:35
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면역력이 낮아지면 찾아오는 감기는 면역력 높이는 음식으로 예방할 수 있다. 감기에 좋은 음식은 면역력을 높여 감기 바이러스를 이길 수 있도록 한다. 그렇다면 면역력 높이는 감기에 좋은 음식은 무엇일까?

호박

호박은 대표적인 면역력 높이는 음식이다. 면역력이 높아지면 저절로 감기는 낫기 마련이다. 호박에는 강력한 항산화 물질인 베타카로틴이 풍부하다. 베타카로틴은 면역력을 높여 염증 질환을 예방한다고 알려졌다. 호박 효능은 다량의 비타민을 함유해 감기 예방에 도움이 된다.

유산균

면역력 높이는 음식으로 항상 오르는 유산균은 감기에 좋은 음식이기도 하다. 유산균은 프리바이오틱스, 모유유산균, 프로바이오틱스 등 종류도 다양하다. 장에는 신체 면역을 담당하는 세포가 70% 이상 분포한 것으로 알려졌다. 장내 환경이 건강하면 면역력도 자연스럽게 높아져 각종 바이러스 질환, 염증성 질환을 이겨낼 수 있다.

매실

6월, 7월이 제철인 매실은 감기에 좋은 음식으로 유명하다. 매실은 유기산을 풍부하게 함유해 피로회복을 돕는다. 매실 효능은 감기로 인해 발열과 탈수 증상을 완화하고 위에 좋은 음식이기도 하다. 소화불량을 돕고 위염, 장염 등을 예방하는 것으로 알려졌다.