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참외가 간에 좋은 음식이라고? 알지 못했던 다양한 참외 효능 소개
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참외가 간에 좋은 음식이라고? 알지 못했던 다양한 참외 효능 소개
  • 허서윤 기자
  • 승인 2019.06.24 15:45
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수박과 함께 여름 대표 과일로 알려진 참외는 다양한 효능을 지녔다고 알려졌다. 대부분 참외 효능을 모르고 먹었을 것이다. 참외는 간에 좋은 음식 외 암에 좋은 음식으로도 알려졌다. 그렇다면 다양한 참외 효능은 무엇일까?

참외 효능

달콤하고 아삭한 참외는 다양한 효능을 지녔다. 대표적인 참외 효능은 바로 간에 도움이 된다는 것이다. 간에 좋은 과일로 알려진 참외는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유 됐다. 이는 간을 보호하고 간기능을 높이는 역할을 한다. 참외는 심장에 좋은 음식으로도 알려졌는데, 체내 독성 물질을 해독한다. 참외는 피로회복에 도움이 되며, 체내 수분 보충에 제격이다. 참외는 수분과 칼륨이 풍부해 나트륨 배출은 물론 노폐물 배출에 탁월하다. 이뇨작용을 하는 참외는 변비에 좋은 음식이기도 하다. 이밖에 참외 효능은 피부미용, 항암효과, 다이어트 효과 등을 보인다고 알려졌다.

참외 고르는법

맛있는 참외 고르는법은 참외의 배꼽을 보면 알 수 있다. 참외 배꼽이 작고 참외 색이 선명한 것이 맛있는 참외다. 참외의 노란색과 흰 줄이 진한 참외를 고르면 좋은 참외를 고를 수 있다,

참외 부작용

다이어트에 좋은 과일로 알려진 참외는 찬 질이 특징이다. 위장이 약한 이들은 과도하게 섭취하면 위장질환을 불러올 수 있어 적정량만 섭취하는 것이 좋다. 또한 신장질환 혹은 고칼륨혈증환자에게는 위험할 수 있어 피하는 것이 좋다.