생소했던 크릴오일은 이젠 누구나 다 알만한 건강식품으로 올랐다. 크릴오일은 남극에서 서식하는 작은 크릴새우에서 추출한 기름으로 알려졌다. 크릴오일은 풍부한 영양성분은 물론 다양한 효능으로 차세대 건강식품으로 자리 잡았다. 치매예방은 물론 혈관건강, 다이어트 등 여러 효능을 지닌 크릴오일은 강력한 항산화 식품으로 알려졌다. 그렇다면 다양한 크릴오일 효능과 크릴오일 부작용은 무엇인지 소개한다.

크릴오일 효능

크릴오일은 인지질이라는 성분이 포함된 것으로 알려졌다. 이는 물과 기름에 잘 녹아 스며든다고 알려졌다. 인지질 성분으로 인해 크릴오일은 체내에 다양한 영양소를 빠르게 흡수시킨다고 알려졌다. 일반적으로 잘 알려진 피쉬오일은 소화 흡수를 거쳐야 하지만, 크릴오일의 경우 별도의 소화과정 없이 흡수돼 높은 흡수률과 생체이용률을 자랑한다. 크릴오일은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 벽에 쌓인 기름때를 배출하는 것으로 알려졌다. 또한 혈중 중성지방 수치를 줄여 혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 이 외 치매예방, 노화방지, 관절염 예방, 체중 감량 등에 효과를 보이는 것으로 알려졌다.

크릴오일 부작용

현재까지 크릴오일에 관한 연구가 진행되고 있어 모든 부작용이 밝혀진 것은 아니다. 다만 크릴오일은 크릴새우에서 추출된 기름으로 갑각류 알레르기가 있다면 피하는 것이 좋다. 또한 태아와 어린아이에게 미치는 영향이 밝혀지지 않아 임산부나 수유 중인 여성은 피해야 한다.

크릴오일 복용법

캡슐 형태의 크릴오일은 식후 먹는 것이 가장 좋다. 크릴오일은 캡슐 외 크릴오일 분말, 크릴오일 액상 등으로 섭취할 수 있다.