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다이어트하는 이들이 주목해야 할 시서스가루, 뱃살제거에 탁월...다양한 시서스가루 효능 소개
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다이어트하는 이들이 주목해야 할 시서스가루, 뱃살제거에 탁월...다양한 시서스가루 효능 소개
  • 허서윤 기자
  • 승인 2019.06.17 11:08
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뱃살 제거에 효과를 보이는 시서스가루는 다이어트를 하는 이들이 주목해야 할 식품이다. 방송에 여러 차례 소개된 시서스가루는 다이어트에 좋은 음식으로 알려졌다. 체내 쌓인 지방을 제거하는 시서스가루는 모 연예인의 다이어트 비법으로 소개되면서 많은 이들에게 알려졌다. 시서스가루를 꾸준하게 섭취할 경우 체중감량에도 도움이 되는 것으로 알려졌다. 그렇다면 다이어트에 좋은 음식인 시서스가루 효능은 무엇일까?

시서스 효능

시서스는 인도가 원산지도 알려진 식물이다. 온화한 기후와 습도만 잘 맞는다면 어디서든지 잘 자란다고 알려졌다. 시서스는 대부분 시서스가루 형태로 섭취하는데 다이어트에 좋다고 알려졌다. 시서스는 다이어트 외 호르몬을 조절해 호르몬 균형을 맞춘다고 알려졌다. 또한 시서스가루는 식욕억제를 도와 식사량 조절에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 시서스가루 속 풍부하게 함유된 이소람네틴 성분은 항산화 작용을 한다. 이는 체내 지방이 쌓이는 것을 방지하고이미 쌓인 지방을 분해한다. 시서스가루는 혈중 콜레스테롤 수치와 중성지방 수취를 낮춰 혈관 건강에 도움이 된다, 이는 심혈관계 질환을 예방하고 고혈압과 당뇨병에도 도움이 된다고 알려졌다.

시서스 먹는법

시서스는 대부분 가루 형태로 먹을 수 있다. 시서스가루는 단독으로 먹는 경우 씁쓸한 맛으로 먹기 힘들 수 있다. 이럴 때는 시서스가루와 요거트, 주스 등에 섞어 마시는 것이 좋다. 또한 시서스가루의 경우 식욕억제를 돕기 때문에 식전 먹으면 식사량을 줄일 수 있다.

시서스 부작용

시서스 하루 섭취 권장량은 3~5g 사이로 알려졌다. 하루 섭취 권장량 이상을 섭취할 경우 부작용을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 또한 알레르기를 일으킬 수 있어 주의가 필요하다.