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단기 다이어트에 도움이 되는 흰강낭콩 다이어트, 여름을 앞두고 다이어트에 돌입했다면 흰강낭콩 효능과 흰강낭콩 다이어트 주목해야
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단기 다이어트에 도움이 되는 흰강낭콩 다이어트, 여름을 앞두고 다이어트에 돌입했다면 흰강낭콩 효능과 흰강낭콩 다이어트 주목해야
  • 허서윤 기자
  • 승인 2019.06.12 14:47
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노출의 계절인 여름이 오기 전 많은 이들이 다이어트에 박차를 가하는 것으로 알려졌다. 특히 여성들은 365일 다이어트라는 말이 있듯이 다이어트에 더욱 민감하다. 여름을 앞두고 단기 다이어트에 돌입한 이들이 있다면 흰강낭콩을 주목해야 한다. 흰강낭콩은 탄수화물 섭취가 많은 이들에게 필요한 식품이다.

흰강낭콩 효능

흰강낭콩은 파세올라민 성분이 풍부하게 포함된 음식이다. 이 성분은 체내 탄수화물의 흡수를 방지하고 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다. 이러한 성분으로 인해 탄수화물을 즐겨 먹었다면 흰강낭콩을 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 될 것이다. 흰강낭콩 효능은 다이어트뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려졌다. 또한 허리둘레감소에 도움이 된다고 알려진 흰강낭콩은 풍부한 섬유질을 포함한다고 알려졌다. 이는 포만감을 높이 배변활동에 도움이 된다고 알려졌다. 또한 단백질 함량도 높아 다이어트 시 근육 생성에도 도움이 되는 것으로 알려졌다.

흰강낭콩 다이어트

흰강낭콩 다이어트는 체중감량, 허리둘레감소, 체지방감소 등 많은 부분에서 효능을 보이는 것으로 알려졌다. 흰강낭콩은 탄수화물의 흡수를 방해해 체내에 지방이 쌓이지 않도록 도와준다. 흰강낭콩을 밥과 함께 먹거나 흰강낭콩만 삶아 샐러드에 섞어 먹을 수 있다. 볶은 흰강낭콩을 가루로 내 우유와 두유 등에 섞어 먹는 것도 다이어트에 좋은 음식이 될 수 있다.

흰강낭콩 부작용

흰강낭콩의 부작용은 뚜렷한 것은 없다. 어떤 음식이든 한 번에 과량 섭취할 경우 복통, 구토, 메스꺼움 등의 부작용을 유발할 수 있다. 또한 흰강낭콩에는 혈당, 혈압 수치를 낮추는 성분이 있어 이와 관련된 질병이 있다면 피하는 것이 좋다.