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“대체 ‘노니’가 모니?” 미란다 커·박진영 건강비결 ‘노니주스’ 효능과 부작용, 노니 먹는 방법은
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“대체 ‘노니’가 모니?” 미란다 커·박진영 건강비결 ‘노니주스’ 효능과 부작용, 노니 먹는 방법은
  • 박희민 기자
  • 승인 2019.05.13 15:18
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▲노니 효능, 노니 부작용, 노니 먹는 방법(사진출처=ⓒGettyimagesbank)
‘신이 내린 선물’이라 일컫는 ‘노니’가 연일 인기다. 할리우드 스타 미란다 커가 13년 이상 해독다이어트로 노니주스를 마셔왔다고 밝혀 최근 노니 효능이 이슈였는데, SBS ‘집사부일체’에서 박진영 아침 식단으로 노니주스가 소개돼 더욱 관심이 뜨거워졌다. 이에 노니 효능과 노니 부작용, 노니 먹는 방법을 알아봤다. 
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▲기적의 열매 '노니' 효능, 당뇨에 좋은 음식!(사진출처=ⓒGettyimagesbank)
기적의 열매 ‘노니’의 효능
노니란, 울퉁불퉁한 감자 모양 열매를 맺는 남태평양 열대식물이다. ‘신이 내린 선물’, ‘기적의 열매’ 등 다양한 별명을 가진 노니 효과는 그 별명만큼이나 효능이 뛰어나다. 특히 노니주스 효능은 항산화 작용으로 얼굴 붓기 빼는 법이나 체내 독소 빼는 법으로 효과가 좋아 해독다이어트, 디톡스 다이어트 등 연예인 다이어트 식단으로 인기가 많다. 또 노니환 효능은 면역력을 높여 면역력 강화 음식으로 꼽히는가 하면, 각종 통증을 완화해 통증에 좋은 음식으로 추천되기도 한다. 더불어 노니 효능은 혈당 낮추는 법으로 효과적이어서 당뇨에 좋은 음식으로 꼽히며, 만성 염증을 예방해 질염, 아토피 등 염증에 좋은 음식으로 꼽히기도 한다. 아울러 노니원액 효능은 항암작용으로 각종 암을 예방해 암에 좋은 음식으로 추천되며, 불규칙한 생리 주기를 일정하게 한다. 
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▲노니 쇳가루 검출 제품 주의! 노니 부작용(사진출처=ⓒGettyimagesbank)
노니 쇳가루 검출? ‘노니’의 부작용
‘신이 내린 선물’이라 불리는 노니지만, 과하면 독이 된다. 노니 과다 섭취 시 노니쥬스 부작용은 복통, 설사 등이다. 또 신장 질환 환자나 고혈압 환자는 노니 섭취 시 고칼륨혈증과 같은 노니주스 부작용이 생길 수 있어 피해야 한다. 
더불어 최근 노니 쇳가루 검출이 이슈였는데, 지난 1일 식품의약품안전처는 총 22개의 노니 쇳가루 제품을 판매중단 및 회수 조치했다. 이에 노니를 고를 때, 특히 노니분말이나 노니환을 고를 때는 쇳가루가 검출되지 않은 상품을 선택하고, 고온에서 만든 제품은 영양소 파괴 우려가 있어 저온에서 제조된 상품을 고르는 게 좋다.
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▲노니 먹는 방법, 박진영 노니주스, 미란다 커 노니주스(사진출처=ⓒGettyimagesbank)
노니 섭취방법
노니 먹는 법은 주로 노니주스, 노니 원액, 노니과립, 노니환, 건노니, 노니분말가루 등 가공품으로 섭취한다. 또 직접 노니주스를 만들 수도 있다. 노니주스 먹는 법은 노니 1개, 코코넛밀크 1개, 코코넛워터 1개, 아사이베리 파우더 1티스푼, 고지베리 1티스푼, 스피루리나 파우더 1티스푼, 카카오 파우더 1티스푼, 마카 파우더 1티스푼, 현미 프로틴 파우더 1 1/2스푼을 섞어 마시면 된다.