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역삼동피티 리미트리스짐 화제의 인물 최성준 대표
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역삼동피티 리미트리스짐 화제의 인물 최성준 대표
  • 우진영 기자
  • 승인 2019.04.17 15:11
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▲역삼동 리미트리스짐 최성준대표

체형교정, 프로필 촬영, 웨딩 촬영 등을 위해 헬스를 등록해도 기구에 대한 이해 부족으로 유산소 운동만 이용하다가 결국 작심삼일로 포기하는 이들이 대다수다.

해마다 노출이 많아지는 여름 시즌을 앞두고 다이어트 및 몸매 관리를 위해 PT와 필라테스, 크로스핏 등 운동을 하려는 사람들이 많다. 하지만 잘못된 운동 상식과 부정확한 자세는 오히려 몸을 망가트리거나 운동의 효율성을 떨어뜨릴 수 있어 주의가 필요하다.

머슬매니아 세계 챔피언 역삼동피티 리미트리스짐 최성준 대표는 많은 운동 초보자들의 다이어트 실패의 원인을 FITT 운동법에서 찾았다.

* FITT 운동법이란 frequency(빈도) intensity(강도) time(시간) type(운동 종류) 이 모든 것들을 충족시켜 운동해야 한다는 것이 핵심으로, 그중 초보자들에게 가장 문제가 되는 것은 다름 아닌 "빈도" 즉 빈도를 늘리는 일을 가장 먼저 실천되어야 한다. 정부에서도 권장하고 있는 스포츠 7330 정책에서 알 수 있듯이 기초체력을 위해서 최소 일주일에 3번 30분 이상 운동하는 것을 국가에서조차 권장하고 있지만 많은 현대인들이 이렇게 적은 운동량조차 실천하지 않고 있는 것이 현실이다.

역삼피티 리미트리스짐 최성준 대표는 기초체력을 늘리기 위해서는 우선 어디에서든 운동 빈도부터 주 3회 이상으로 설정하는 것이 가장 최우선적으로 과제라고 조언했다. 더 나아가 기초체력을 넘어서 건강과 몸매 가꾸기를 도전하고 싶으신 분들은 강도와 시간 운동 종류까지 짜임새 있게 잘 갖추어 운동할 것을 권장했다.

기본적인 펄스널 트레이닝(PT)부터 재활, 체형교정, 선수 PT, 바디 프로필, 속성 체중감량, 그룹 PT까지 다양한 프로그램을 운영중인 역삼PT 리미트리스짐은 모든 트레이너가 현역 선수 코치진으로 구성되어있으며 강남피티(PT) 중에서 깔끔한 시설과 개인 샤워실을 완비하였다.