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골다공증의 원인 비타민D부족… 건강기능식품 섭취로 관리
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골다공증의 원인 비타민D부족… 건강기능식품 섭취로 관리
  • 박수빈 기자
  • 승인 2017.10.27 09:57
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일조량이 줄어드는 계절에는 비타민D 결핍이 우려될 수 있다. 비타민 D는 식품을 통해 섭취하기도 하지만, 피부에 자외선을 쐬면 콜레스테롤에서 만들어내는 영양소이기 때문이다.

따라서 일조량이 적은 겨울에는 자외선에 노출되는 정도도 적어 햇빛만으로 비타민D를 합성하는 정도가 적다.

이러한 경우에는 의식적으로 실외 활동 비중을 늘리려 천연비타민D를 충족시키는 동시에, 식품 등으로 비타민디를 섭취하려는 노력이 필요하다.

비타민D는 지용성 비타민으로 칼슘과 인의 흡수를 돕는 중요한 역할을 한다. 비타민효능으로 칼슘 섭취량이 적을 때 재흡수시켜 소변으로 배출되지 않도록 돕고, 혈액 중 칼슘농도를 일정하게 유지시켜주는 기능이 있다.

천연칼슘제와 같은 건강식품이나 칼슘이 많은 음식을 섭취하더라도 비타민D가 부족하다면 뼈건강에 이상이 생기는 이유는 바로 이 때문이다.

비타민D 부족 증상으로 근골격이 약해지고 골밀도 감소로 인해 뼈가 연해질 뿐만 아니라 골다공증으로 이어질 수 있어 주의해야 한다.

뼈에좋은영양제나 뼈에좋은음식을 찾을 때에는 비타민D가 함유되어 있는지 확인해보는 것이 좋다. 비타민D는 뼈건강과 밀접한 관련이 있다.

골다공증 증상을 비롯해 골다공증수치도 비타민D 수치와 밀접한 연관이 있다. 또한 인슐린 작용이 둔해져 당뇨 및 비만이 일어나기도 한다.

이런 문제를 해소하고 뼈 건강관리를 위해 발매된 비타민D건강기능식품은 주로 어린이, 그리고 임산부칼슘을 제공하는 임산부건강기능식품으로도 자주 판매된다.

포브스 ‘소비자선정 최고의 브랜드 대상’ 수상 브랜드에서는 야외활동이 힘들고 비타민을 제때 섭취하기 힘든 사람들을 위해 종합비타민 건강기능식품 ‘비타민D 1000’을 출시했다.

‘비타민D 1000’은 간편하게 하루 1캡슐(300mg)로 비타민D 1000IU 섭취가 가능하다. 이는 식약처하루권장량 대비 500%에 해당하는 수치로, 바쁜 현대인들도 별도의 비타민D 섭취를 하지 않고도 요구량을 충족시킬 수 있다.

또한 유해산소로부터 세포를 보호하는데 도움을 주는 비타민E(기능성 원료)도 함유되어 항산화 관리가 가능하다. 포도씨유, 로즈마리 추출물 등이 함유되어 있으며 연질캡슐에 사용된 카카오 색상은 천연 카카오에서 유래된 식용색소로 안심하고 섭취할 수 있다.