현대인들은 반복적인 업무와 불규칙한 생활습 관로 위염에 자주 걸리곤 한다. 특히 위염은 한번 걸리면 만성 이요이 되는 경우가 많기 때문에 평소 위염 증상을 제대로 알고 좋은 음식을 꾸준히 먹는 것이 좋다.

◆신경성 위염(스트레스성 위염), 급성 위염 원인

특별한 원인이나 질환이 없이 잦은 야근, 피로 불규칙한 식생활로 소화기관이 약화된 경우 생긴다. 증상으로는 명치 통증, 소화불량, 구토감 등이 나타난다. 특히 음주나 카페인이 함유된 음식을 많이 경우 증상이 더 심해진다.

◆만성위염

만성위염은 여러 염증의 원인이 지속적으로 나타날 때 해당된다. 특히 위장 점막 분비선의 변화를 동반한다는 점이 급성 위염과는 확연한 차이를 보인다. 만성위염 원인으로는 약물, 흡연, 불규칙한 식사 습관에 의한 담즙 역류 등으 있다.

◆위염 증상

사람마다 보이는 증상이 다르다. 일반적으로는 ▲소화불량 ▲통증 ▲복부 팽만감 ▲식욕부진 ▲구토 등이 나타날 수 있다.

◆위염에 좋은 음식

감자

감자는 알칼리성을 띠고 있어 위산이 과도하게 분비되어 위장 점막을 자극하는 것을 막아준다. 또 비타민B와 아미노산 성분들이 손상된 위장을 회복시켜주는 효과도 뛰어나다.

연근

연근의 끈적이는 물질에는 뮤신이라는 성분이 함유됐다. 이 성분은 단백질의 소화를 돕고 위산의 분비를 억제하여 위염을 예방시켜준다. 자주 속이 불편하거나 쓰리다면 연근을 충분히 섭취하자.

우유

우유에는 위장을 보호하는 물질인 당단백질이 있는데, 이것은 헬리코박터균의 침투를 막아 염증을 예방하는 효과가 있다. 꾸준히 하루에 우유를 두 잔씩 먹는다면 각종 위장질환의 위험성을 낮출 수 있다.