허브의 한 종류인 레몬밤은 레몬과 유사한 향이 있어 붙여진 이름이다. 이 허브의 침출액은 산통을 억제하는 허브차로 소비되며 레몬밤 에센셜 오일 등을 만들어 사용하기도 한다. 과연 레몬밤에는 어떤 효능이 있을까?

◆ 레몬밤의 효능

레몬밤은 소화작용에 좋다. 위를 진정시켜 위궤양을 예방하고 대사조절에 도움을 준다. 레몬밤의 향에는 안정효과가 있어 숙면을 취하는 데 도움이 된다. 체중감량에는 적절한 수면이 중요하기 때문에 레몬밤 차 한 잔을 마시고 잠을 잔다면 체중감량에 도움이 될 것이다. 특히 내장지방감소에 레몬밤이 효능이 있다고 알려져 있다.

이 외에도 불안 증상을 완화해주는 데 효과가 좋다고 추천한다.

◆ 레몬밤차 만드는 법

1 끓는 물과 신선한 레몬밤 잎 혹은 레몬밤 가루를 준비한다.

2 레몬밤 잎 두 장, 레몬밤 가루일 경우 한 숟가락을 끓는 물 한 컵에 부어 10분 동안 찻물을 우려낸다. 오랫동안 보관하면 레몬밤의 효과가 사라질 수 있어 하루 이상 보관하지 않는 것이 좋다.